Author - keczanm

Űzd el a stresszt az életedből

Mi is tapasztaljuk, hogy ahogyan elbújt a nap, és egyre borúsabbak a nappalok, hűvösebb az idő, úgy hajlamosabbak vagyunk stresszesebbé válni. Mi az a "stressz"? A stressz akkor nyilvánul meg, amikor valamilyen kihívás vagy változás miatt nyomás alatt állunk, és úgy érezzük, hogy nem tudjuk kezelni a helyzetet. Ha stresszesek vagyunk, testünk [...]


10 tipp a tökéletes maratonért

Budapesten a hamarosan megrendezésre kerülő legnagyobb maraton közeleg, így biztosak vagyunk benne, hogy közületek is jónéhányan indultok majd a versenyen. Gondoltuk, ennek alkalmából összeteszünk Nektek egy TOP 10-es listát, "mit csinálj és mit ne csinálj maraton előtt" témában, hiszen a kemény munka és hosszú felkészülési időszak a legnehezebb, de [...]


Hogyan adj le pár kilót futás közben?

Fitt szeretnél lenni? Ha megfogadod tanácsainkat, könnyedén adhtasz le pár kilót. A fogyás lehetetlen kihívásnak tűnhet, azonban igenis lehetséges, ha tartod magad az edzéstervedhez, egészségesen táplálkozol és megfogadod az alábbi tanácsainkat. A legjobb stratégia, ha kezdetben kisebb célokat tűzöl ki magad elé (heti rendszerességgel), így elérheted a várt célt. Sokan mondták, [...]


Jól döntöttünk

 Napokban Éviék kitettek egy posztot, ami most ennek a kis írásunknak is az alapját szolgáltatja... Egész egyszerűen jól esett ránézni erre a montázsra, hiszen olyan embereket mutat be, akikkel néhány hónappal ezelőttig csak egy kapocs kötött össze minket: az, hogy 3 évvel ezelőtt kitaláltuk a Knauf Tihanyt. Semmi egyéb. [...]


Interjú Gregori Dóri szépségkirálynővel, a Szigligeti Félmaraton egyik meghívottjával

Gregori Dóri a III. Mapei Szigligeti Félmaratonon 10:30-tól a Mapei színpadon fog beszélgetni a diéta és a futás kapcsolatáról, de kedvese, Pajor Gábor Veletek fut majd félmaratont - aki szeptemberben a Dél-afrikai Köztársaságban megrendezett Ironman 70.3 Világbajnokságot kiváló idővel teljesítette -, és Dórinak nemrég megjelent könyvét is megvásárolhatjátok a [...]


Futónagykövet maraton – 5. rész: Nagy-Vonnák Éva

Évi, a futónagyköveti team csapattagjának életvitele igazán jól tükrözi, hogy egyszerre megannyi hobbit űzhetünk egyszerre a mindennapokban. Szenvedéllyel sportol, főz, utazik. Olvassátok szeretettel Vele készített interjúnkat. :) A social felületeiden legtöbbet edzőruhában láthatunk Téged, de mit tudhatunk még Rólad, mivel foglalkozol és hogyan néz ki egy egyszerűhétköznapod?  Teljes állásban dolgozom könyvelőként [...]


13 tipp: Mit együnk futás előtt és futás után?

A Cornexi dietetikus csapata összetett csak Nektek egy szuper összefoglaló írást a verseny alatti és utáni étkezésről. Amiben a futók étrendje eltér, az az energiatartalom és az időzítés. A futás sok kalóriát éget, kilométerenként közel 65 kalóriát. Az elsődleges energiaforrás a szénhidrátok, fontos hogy a glikogénraktáraid telítve legyenek. Egy-két órával [...]


Interjú Janota Zoltánnal, de inkább csak “Johnnyval”, az egyik szigligeti meghívottunkkal

Rövid beszélgetésünk Janota Zoltánnal a triathlonról, futásról és a III. Mapei Szigligeti Félmaratonról: mondanám, hogy nem faggattam ki alaposan, hiszen akkor nem maradna téma a versenyre, de ez nem igaz, mert Johnnynak annyi mesélni valója van, amit egy hetes rendezvény alatt sem tudnánk igazán megbeszélni. :) Olvassátok szeretettel a [...]


Futónagykövet maraton – 5. rész: Czeilinger Dorina

Dorina az örökké vidám nagykövetünk egy igazán fantasztikus társaság, és színes egyéniség, aki mellett mindig jobb kedvre derülhetünk. Fut, úszik, főz, blogot vezet, és motiválja történeteivel az embereket. Kifaggattuk, hogy milyen célokat hajt éppen, miként motiválódik, miből merít erőt és azt is elmeséli, hogy hétköznapjait hogyan tölti. A hétköznapokban kit ismerhetünk [...]


Post Date: 2018. augusztus 30.

Futónagykövet maraton – 4. rész: Helloo Gyurkoo

"Hello Gyurkoo"-ra, a futás szerelmesére már a futónagykövet játékunk előtt is felfigyeltünk. Nem volt nehéz, mert csak úgy sugározza a "futnom kell életérzést" magából, ami minket is magával ragadt. Korábban is mindig eljött a versenyeinkre, így végig kísérte a futniszép csapatának fejlődését, mi pedig az övét: a múlt heti [...]