Futás Archives - Page 3 of 6 - Futniszép.hu

Szőnyi Ferenc: „Megtehetem, meg tudom tenni, és meg is teszem!”

RACEMACHINE – „Megtehetem, meg tudom tenni, és meg is teszem!”

Szőnyi Ferenc nevét mindenki megjegyezi, aki egyszer is hallotta a sporttal felnőtt éveiben megismerkedő, azóta sikert sikerre halmozó triatlonista történetét. A komáromi építési vállalkozó a 40-es éveihez közeledvén tette meg első lépéseit a sport területén, de hamar rájött, hogy főleg hosszútávfutásban és hosszabb kerékpár távokon tud kiemelkedően teljesíteni. 2008-as első dupla ironman versenye előtt egy hónappal még úszni is alig tudott, szinte teljesen ismeretlen volt a hazai mezőnyben. Ám nem csak itt szerepelt várakozásokon felül (4. helyezett Bonyhádon), hanem a sportág megdöbbenésére még ebben az évben harmadikként ért célba a Mexikóban megrendezésre kerülő 10-szeres ironman versenyen, ahol összesen 38 km-t úszott, 1800 km-t kerékpározott és 420 km-t futott. A következő évben a hazai sikerek után több külföldi ironman versenyen is dobogó közelbe került, majd 2010-ben már a hússzoros Iron Manen lett világbajnok, 2013-ban pedig harminc napon át harmincszor teljesítette az Iron Mant és lett vb-ezüstérmes.

Mexikóban szurkolói csak Racemachine-ként (Versenygép) ismerik, ragadványnevét versenyzői stílusáról kapta: a több száz órás versenyek végén is ugyanolyan fáradhatatlanul mozog, mintha éppen akkor kezdte volna. Jó erőbeosztása miatt nagy hátrányból is meg tudja fordítani a versenyeket.

Szőnyi Ferenc ironman, összetett ultratriatlon világbajnok újra felfoghatatlan teljesítményre készül. A komáromi ultrafutó június 6-án a Himalájába indult, hogy 480 km-t fusson le a világ minden bizonnyal legnehezebb futóversenyén, a Hell Ultra Runningon. A 40 C fok hőmérsékletingadozás, az oxigénhiányos levegő, illetve a versenytáv már önmagában sem hétköznapi, de így együtt minden bizonnyal a létező legembertpróbálóbb versennyé teszi a megmérettetést. A verseny teljesítésére – érthető módon – a világon nem sok ember vállalkozik, a június 20-án startoló Hell Ultra Runningra is mindössze négy vasember jelentkezett ez idáig.

Szőnyi Ferenc egyszer már járt a Himalájában egy hasonló megmérettetésen, amikor 2015. nyarán hat versenyző közül harmadikként ért célba a La Ultra – The High elnevezésű versenyen, ahol 333 km volt a teljesítendő táv. Szőnyi mérlege a versenyen egy bokaficam, öt köröm elvesztése, számos vízhólyag és több lélektani mélypont, de célba ért – szinte önkívületi állapotban. Mindez jól példázza az erőpróba extrémitását. A táv idén majdnem 150 km-rel nőtt – a körülmények sem lettek barátságosabbak. Szőnyi mentális felkészültsége azonban párját ritkítja: nem sokan lennének képesek visszatérni a hosszú távú versenyek „poklába”. Ő mégis ugyanolyan lelkes, ha nem lelkesebb, mint élete első versenyén. Mottója nem véletlenül: „Megtehetem, meg tudom tenni, és meg is teszem!”

Június 30-án érkezik vissza, akkor készítünk vele egy következő interjút a futniszep.hu-ra! Sok siker kívánunk!:)))

Interjú “Sziszkó a speakerrel” arról, hogy Ő mivel készült a TF-re

Lukács Szilvivel, alias SpeakerSziszkóval beszélgettem arról, hogy hogyan jött neki a futás és a speakerkedés, abból az apropóból, hogy nevezetesen a Levendula (2/3 váltópont) frissítőnél ő fogja tolni Nektek a bíztató szöveget, hogy aztán “habelehalokistovábbmegyek” érzéssel, újult erővel folytathassátok a hátralévő szakaszt. 🙂

TF team: Mikor döntötted el, hogy elkezdesz futni?

Sziszkó: 2013. Januárban kezdtem el futni. Sose szerettem igazán a futást, de ez volt a legkézenfekvőbb. Túl voltam egy sikeres államvizsgán, és jó pár plusz kiló volt rajtam. Elsődleges cél volt, hogy újra formába hozzam magam. Egy barátnőmnek köszönhetem a kezdő lökést. Budaörsön a hegyekben mutatott egy erdei útvonalat, ami azonnal magával ragadott. Igaz az elején pár száz métert is nehezen tudtam lefutni, ziháltam, fájt a derekam, többször bele sétáltam. Elhatároztam, hogy ha nagyon lassan is, de le fogom futni azt a kb. 5 kilométeres szakaszt. Heti háromszor már egyedül is eljártam kocogni. Megvolt az a bizonyos átállás az agyamban, amiről mindig hallottam és vágytam is rá. Megszerettem a futást. 2015 májusában elmentem a 11év 11 km EU futásra, ahol még abban sem voltam biztos, hogy le tudom futni a 11 kilométert egyben. Sikerült egész jó idővel lefutni (6:10-es átlag) . Annyira magával ragadott a verseny hangulata, és az, hogy képes voltam 11 kilométert lefutni, hogy elhatároztam, szeretnék egyszer félmaratont is futni. Kerestem az interneten egy edzéstervet, aminek a segítségével felkészültem, így augusztusban lefutottam életem első félmaratonját. Majd még kettőt és a negyediket pedig az első Tihanyi Félmaratonon 🙂 2016-ban pedig megcsináltam a félmaraton mániát, ami azt jelenti, hogy minden évszakban futottam egy félmaratont a BSI versenyein.

TF Team: És a speakerkedés hogy jött, hol próbáltad ki magad először?

Sziszkó: Egy véletlen folytán jött a speakerkedés. Két éve szervezünk ingyenes mikulás futást Budaörsön a RunÖrs csapatával és 2016 decemberében nem volt szpíkerünk. A csapat tagjai mondták, hogy csinálhatnám én is, mert úgyis szeretek dumálni. Akkor még fogalmam nem volt mit csinál egy szpíker, de elvállaltam. És milyen jól tettem 🙂 Imádtam minden percét! Teljesen feltöltött, napokig pörögtem még utána. És a visszajelzések is azt igazolták, hogy jól csináltam. Így elkezdett foglalkoztatni a dolog, és kerestem a lehetőségeket. 2017 januárjában a Malac futáson voltam speaker, majd a Budaörsi Yours Truly eseményen buzdítottam a többieket. Februárban a Valentin Napi szívfutáson láthattak többen, ami egy jótékonysági szív gyűjtéssel volt egybekötve a szívbeteg gyermekekért. Április elején Enyingen voltam a II. Rügypattintó futáson, április végén pedig a Nyuszis futáson. Május elsejét Dunavarsányban töltöttem, ahol eddig a leghosszabb szpíkelésem volt, reggel 8-tól délután 15 óráig nyomtam a szöveget 🙂 Nagyon szeretem csinálni.

TF Team: Budaörsön laksz, ahol egy futós csoportnak is tagja vagy és elég sokat jártok-keltek együtt. Környékbeli versenyeken speakelsz vagy távolabbra is elmerészkedsz?

Sziszkó: Ha ráérek, elmegyek mindenhova ahova hívnak 🙂 Távolság nem számít 🙂
TF Team: Ott voltatok eddig mindkét Tf-en (ha jól emlékszem?), mi a véleményed a Tf pályáról?

Sziszkó: Eddig mind a két Tihanyi félmaratonon részt vettem futóként. Az emelkedőket sose szerettem, pedig Budaörsön is van belőle bőven. Ennek ellenére szeretem a pályát. A belső tónál egyszerűen szuper futni, gyönyörű a látvány 🙂

TF Team: Mire számítsanak akik a Te pontodon fognak frissíteni, váltani? Jó lesz a hangulat?

Sziszkó: Közvetlenségre, nagyon jó hangulatra, buzdításra, bolondozásra, sok pacsira, mosolyra számíthatnak azok akik az én frissítő pontomnál fognak elhaladni. Nyugodtan oda lehet jönni hozzám a váltótagoknak, lehet “súgni” nekem, hogy éppen kit várnak, kit váltanak, és név szerint fogok neki szurkolni.

TF Team: Lesznek ismerősök a mezőnyben? 🙂

Sziszkó: Nagyon sok ismerősöm jelezte már, hogy ott lesz a Tihanyi félmaratonon, így nagyon kell majd figyelnem, hogy Mindenkit észre vegyek
🙂 Illetve több futós csoportban is benne vagyok, így vannak akiket személyesen még nem ismerek, de szintén jelezték, hogy ott lesznek, így ez egy plusz feladat nekem, hogy őket is felismerjem a facebook profiljuk alapján 🙂 Természetesen  akit felismerek annak név szerint fogok szurkolni 🙂

Én már nagyon várom, jó buli lesz! 🙂 Ott tali 🙂 Yeah 🙂
Sziszkó

Bemutatjuk: Saucony Hurricane ISO futócipő – A Saucony szuperkényelmes csúcsmodellje

A világ legrégebbi futócipő márkája, a Saucony évről évre olyan új fejlesztéseket mutat be, amelyek mind a hobbi, mind pedig a profi futók kényelem és sebesség iránti vágyát kielégítik. A 2016-os év csúcskategóriás, stabil futócipője, a Hurricane ISO 2, és idei, továbbfejlesztett változata az ISO 3 a legújabb technológiákkal rendelkeznek. Népszerűségüket pedig mi sem bizonyítja jobban, mint hogy 2016-ban a világ legnagyobb futómagazinja, a Runner’s World is az év legjobb cipőjének választotta a Hurricane-t!

Energia a futónak

A Saucony mérnökei mindent beletettek a Hurricane-be, amire egy stabil lábállású futó vágyhat: középtalpában a Saucony fejlesztése, az EVERUN nevű anyag fut végig. Ez a technológia minden eddiginél nagyobb, 83%-os energia-visszadást nyújt a futók számára; egyetlen másik márka sem rendelkezik ilyen magas mutatóval. A cipő sarkában és talpbetétje alatt elhelyezkedő energia-visszaadó anyag hozzájárul a hosszú távú kényelemhez és a láb kíméléséhez. Az új modell a korábbi verziókhoz képest még puhább és egyenletesebb átgördülést is biztosít.

Kényelmes, akár egy zokni

Egy amerikai felmérés szerint a megkérdezettek 92%-a az “illeszkedést” tartotta a legfontosabb kritériumnak futócipő vásárlásakor. A Hurricane tervezői rendkívül puha talpbélést terveztek, mely rugalmas légáteresztő mesh anyagból készül, hogy úgy illeszkedjen a lábra, akár egy zokni. Az ISOFIT dinamikus illeszkedési rendszer a láb formájától, a lépés mechanikájától és a talaj felületétől függetlenül alkalmazkodik a futóhoz és  járásmódjához.

Biztos tapadás

A futók aktivitása manapság már nem korlátozódik csak futópályákra; aszfalt, beton, földút, sőt erdő is lehet ideális terep, ehhez pedig egy futócipő talpának is igazodni kell. Az új, háromszögeket formázó TRI-FLEX mintázatú talpborítás hajlékonyabbá teszi a cipőt, míg az XT-900 karbon-gumi anyaga kivételes tapadást nyújt a legtöbb terepen. A Hurricane ISO modelljei ráadásul extra hosszú távokra is ajánlottak.

FELÉPÍTÉS – Varrás nélküli orrész, optimális tartást nyújtó pántok, fényvisszaverő anyag, 8 mm-es lejtés (saroktól az orrészig)

TALP- Csúszásbiztos XT-900T karbon gumitalp, könnyű és robusztus IBR+ külső talp

TECHNOLÓGIA/ANYAG- Dinamikusan illeszkedő ISOFIT felsőrész Run Dry technológiával, mely szárazon tartja a lábat

ÜTÉSCSILLAPÍTÁS – Everun Landing Zone: új fejlesztésű középtalp, mely elnyeli a becsapódási erőket

SÚLY – kategóriájában a legkönnyebb, 266 g

A III. Tihanyi Félmaraton Fesztiválra látogatók közelebbről is megismerkedhetnek a cipőkkel a Saucony sátrában!

A Saucony Hurricane ISO modelljei elérhetőek az Unisport, a Spuri, a Maratonman és a Nyúlcipő üzleteiben.

Interjú Lauer Krisztiánnal, a Tf fellépőjével – “Tihanyban futom az első félmaratonomat!”

208A Tihanyi Félmaratont tudatosan szervezzük úgy, hogy az végül egy bulikába torkolljon. A délutáni és esti fellépőinket is szerettük volna úgy összeállítani, hogy valamilyen formában legyen közük a futáshoz. Az egyik hangulatfelelősünk – többek között – Lauer Krisztián, akinek köszönhetően majd a lábainkat nemcsak futásra, de egy kis táncira is használhatjuk. Még abból az időből ismerjük, mielőtt életmódot váltott volna, mi most mégsem a zenei, hanem sokkal inkább egy hozzátok közel álló témáról faggattuk:

Tf Team: Ha jól tippelem, nem olyan régen kezdted el a futást, mikor is?

Lauer: Egészen pontosan nem tudom, mint ahogy azt sem, hogy mennyit nyomott a mérleg, de úgy kb. két éve egy komolyabb diéta, és bringás edzés után, ráadásként. 🙂

Tf Team: Tulajdonképpen mi miatt vetted rá magad az első kilométerekre?

Lauer: Magára a mozgásra, és az életvitelem megváltoztatására sok dolog miatt rá kellett vennem magam. Azt hiszem, hogy az első komolyabb változás akkor indult el a fejemben, amikor a túlsúly miatt volt egy trombózisom. Ott jött el az a pillanat, hogy változtatnom kell mindenképpen. Előszőr, ahogy azt már mondtam, biciklizéssel kezdtem, és csak egy nagyobb súlyvesztés után kezdtem el a futást, ami egyáltalán nem volt egyszerű. 🙂 Először talán 200 métert tudtam egyben lefutni, ami után minden bajom volt. DE NEM ADTAM FEL!!! Gyalogoltam tovább, és amikor már úgy éreztem, hogy újra tudok futni, akkor megint elkezdtem. Így ment ez felváltva addig, amíg negyedik alkalommal körbefutottam a Margitszigetet.

Tf Team: Sokan, akik nem kezdtek még el mozogni, azt nem látják, hogy mennyi idő kell nekik, amíg fejben elkötelezik magukat az állandó testmozgás mellett. Neked mennyi idő kellett?

Lauer: Szerintem az első, és legfontosabb dolog, hogy fejben határozzuk el a célunkat és az első lépéseket, mert minden ott dől el! Én valahol szerencsés vagyok, mert gyerekkoromban versenyszerűen sportoltam, súlyt emeltem, és emellett aktívan fociztam, stb. Így nem igazán kellett nekem idő erre, nagyon gyorsan el tudtam dönteni. Főleg a trómbózist követően tudtam, hogy mindenképpen változtatnom kell. Ami szerintem nagyon fontos az indulásnál, és a továbbiakban is, hogy mindenre van idő, csak akarni kell. 🙂

Tf Team: Az éjszakai életet és a bulikat hogyan tudod összeegyezteni a futással?

Lauer: Igazából a hétköznapokkal nincs probléma, bár ott is be kell osztanom az időmet a rádiós szereplések, stúdiózás, és egyéb dolgok mellett, hétvégén pedig bulik után, ahogy felkelek, és úgy érzem, hogy van annyi energiám, már indulok is. 🙂 De ahogy azt fentebb említettem, mindenre van idő, csak akarni kell. Akkor, és úgy megyek ki, ahogy az energiám megengedi.

Tf Team: Én mindig csak azt látom, hogy a Facebookon éppen futás után, aztán az úszást követően csekkolsz…:) Mit és mennyit edzel?

Lauer: Heti három alkalommal szoktam futni, és legalább ugyanennyit szoktam úszni. A futás változó, de 11 km alatt már nem nagyon szoktam, az úszás pedig 2 km körül van, de minden az energián múlik. Sosem szabad túlerőltetni a dolgokat, mert úgy könnyen megunhatja az ember, mindig csak annyit kell edzeni, amitől jól is érzed magad. A Facebookra pedig csak jó szándékból, és példamutatásból rakom ki a dolgokat, mert nem szeretném, ha az ismerőseim, vagy a barátaim ugyan abba a helyzetbe kerülnének, amiben én voltam. Ráadásul tudni kell, hogy az Édesapám súlyos cukorbeteg, ami csak emeli a dolgok fontosságát.

Tf Team: Te valóban egy nagyon jó példa vagy, tényleg nagyon sokat változtál, mióta elkezdted. Miben változott meg az életed és mi a cél?

Lauer: Nagyon sok dologban óriásit fordult velem a világ. Ugyanolyan vidám vagyok mint voltam, viszont sokkal pozitivabb, és energikusabb mint valaha. Igazából kitűzött célom nincs, azt viszont már tudom, hogy az életem végéig el kell, hogy kísérjen a sport, mert nagyon jót tett, és tesz mindenben, és ezt nagyon sok embernek ajánlom 🙂

4322Tf Team: Rengeteg helyen és nagyon régóta játszol, így kevesen vannak, akik nem tudják ki az a Lauer. Egyszerre több generációt szólítasz meg aznap este a Tihanyi Félmaraton Színpadon, de mivel készülsz?

Lauer: Igazából nagyon nem szoktam előre készülni, mert az adott helyszín, a körülmények, és a közönség dönti el, hogy mit fogok játszani, de természetesen úgy készülök a zenékkel, hogy több generáció is jól érezze magát.

Tf Team: De azért előtte egy félmaratont te is lenyomsz?

Lauer: Természetesen le szeretném futni mindenképp, és annyit kell tudni, hogy ez lesz az első hivatalos félmaratonom, úgyhogy kellőképpen izgulok, és készülök is rá elég komolyan!:) De erről úgyis beszélünk majd május 17-én a Brooklyn-ban, ahol sajtótájékozatót is tartotok, meg utána 19-én pénteken, amikor várlak Titeket este 5-től a Music Fm Music Killers élő adásában!:)

Tf Team: Köszi, örülünk, hogy ott leszel! 🙂

Lauer: Én köszönöm, hogy ott lehetek, és HAJRÁ MINDENKINEK!!! 🙂

 

Frank Tibor tanácsa a TF futóinak – Sohasem késő!

30 éves hosszútávfutó múlt, több mint 200.000 lefutott kilométer – nem elírás, kettőszázezer, s Tibort idézve: „főalkatrész csere nélkül, további min. 100.000 km-t tervezve 😉 – megszámlálhatatlan ultraverseny, futás és triatlon, idehaza és a világ számtalan országában, földrészein, országúton, pályán, hegyen, sivatagi forró homokban. 1984-ben futotta az első 3 napos 200 km-es ultraversenyét…

 

  • Tibor, miben futottatok akkor, amikor még nem voltak speciális, mai szuper futócipők, amik nagyon sok sérülést kivédenek?
  • Annak idején volt a Tisza cipő és az akkori Jugoszláviából áthozott Adidas egy-két típusa, ami igen csak nagy kincs volt. Amikor elkopott, akkor a megvásárolt talpanyaggal és ragasztóval barkácsoltunk, megpróbáltuk az elkopott, elsősorban a sarok részt megemelni s tovább használni. De nem nosztalgiázok, csak azért mesélem ezt el, hogy elképzelhessétek mit kapott a láb a mai lehetőségekhez képest. Idővel a lábaim jeleztek, s először csak alkalmanként, később már minden edzésen, versenyen jelen lévő fájdalmak kísértek az utamon.
  • Mit próbáltál tenni, annak érdekében, hogy a fájdalmak elmúljanak?
  • Próbálkozás természetesen volt, más cipő, talpvizsgálat, mindenféle talpbetét, amik ugyan időlegesen segítettek valamelyest, de a probléma akkor is jelen volt, állandósult az életemben. Megjegyzem, hogy azért ezeknek a problémáknak túl nagy jelentőséget nem tulajdonítottam mondván, hogy az ultrafutás ezzel is jár. Ez ment mindaddig, amíg nem jelentkeztek azok az erős, mindennapos talp, sarok és bokafájdalmak, amik megváltoztatták a hozzáállásomat s elindultam orvosokhoz, majdan a vélemények birtokában tovább a „kincskeresés” irányába.
  • Sikerült megtalálnod a kincset?
  • Egy kedves fiatal barátom ajánlására hozzáértő szakembergárda odaadó vizsgálatain találtam magam, ahol hosszú beszélgetések, elemzések, orvosok, fejlesztők és a tulajdonosok szakvéleményének eredményeként megszületett az első Podiart talpbetétem, s azóta úgy érzem, megtaláltam a kincset.
  • Milyen volt talpbetétben futni?
  • A javallat úgy hangzott, hogy először rövid, majdan hosszabb séták, s ha a láb kezdi megszokni a különböző emeléseket, támasztásokat, kialakított dőlésszöget, akkor lehet rövidebb futásokat teljesíteni. Hát ez valahogy nem akart működni. Egy nap eltelte után 20 km. futás következett, ami rendesen megsokkolta a testem, lábam és a lelkemet is, de nem adtam fel. Ahol a betétnél problémát éreztem újra egyeztettünk, a szakemberek módosítottak, ha kellett, még profibb anyagokat is felhasználva várták a véleményemet, s újra módosítottak. Mindkét lábam más-más támasztást, emelést és korrekciót kapott, s LÁSS CSODÁT, egy-két hosszabb edzés után a rettegett probléma, a kellemetlenség, a lelket nyomorgató örökös, a pihenési időszakban is jelen lévő fájdalom hirtelen olyan minimálisra csökkent, hogy már észre sem vettem. Ami kismértékű volt, az csak a türelmetlenségemnek köszönhető, mert nem adtam elegendő időt, hogy a lábam hozzáidomuljon a módosításokhoz.
  • Ma már csak talpbetétben futsz?
  • Igen, de nemcsak futok, hiszen már a hétköznapi cipőimbe is talpbetétek készülnek. Rövid idő elteltével, ha más, betét nélküli cipőt vettem fel, a lábam már jelzett, hogy az nem jó neki. A láb kérése pedig parancs, s rögtön váltottam, amit „megköszönt” és a komfort érzése is megmaradt.
  • Mióta használod a cipőidet talpbetéttel kombinálva?
  • Több, mint négy éve, s azóta futottam 50, 100 km-es, 6 és 12 órás, továbbá hosszú hegyi versenyeket, teljesítettem embert próbáló edzéseket, 2016 -ban 23 nap alatt teljesítettem 1300 km.-t a Mária Maraton keretében és itt vagyok, NEM PANASZKODOM. Hálával és köszönettel tartozom a PODAIRT csapatának, kik egy emberként segítenek minden lábproblémával küszködő „földönfutónak”, gyaloglónak, sportolónak és azoknak, akik csak sétálásra használják lábaikat. Több ezer kilométerrel és hosszú évek tapasztalatával egy dolgot mindenekfelett kiemelnék: soha ne várja meg senki, hogy lábproblémái előrehaladt, rossz állapotba kerüljenek, mivel a korrekció ilyenkor már sokkal hosszadalmasabb. Egy időbeli beavatkozás sok kellemetlenségtől, fájdalomtól kíméli meg az embert… én már csak tudom! A Tihanyi Félmaraton Fesztivál indulóinak jó egészséget és fantasztikus hangulatot kívánok május 27-re, s őszintén ajánlom, hogy keressétek a kiállítók közt a Podiart szakembereit.

10+1 tény, amit valószínűleg nem tudtál a Saucony-ról

A Saucony Magyarország a III. Knauf Tihanyi Félmaraton büszke, kiemelt sporttámogatója. A márka ikonikus cipőit világszerte futók milliói ismerik és kedvelik. Most tudj meg róla még többet!

Íme, 10 + 1 tény, amit valószínűleg nem tudtál a Saucony-ról:

  1. A Saucony idén 119 éves! Így a legelső és legnagyobb múlttal rendelkező cipőmárka a világon!
  2. A márkanév a pennsylvániai Saucon-folyó nevéből származik, ahol alapították.
  3. Kezdetekben a cég napi 800 pár cipőt gyártott; ez az 1900-as évek elején nagyon nagy mennyiségnek számított.
  4. A Saucony gyártotta azt a cipőt, – Hyde márkanéven – melyet az első űrhajós viselt űrsétája során.
  5. Az 1970-es évek végén a Saucony már híres volt minőségi anyaghasználatáról, tartósságáról, és kényelméről – ennek eredményeként 1977-ben a Saucony-t választották a ’legjobb minőségű’ sportcipő márkának az USA-ban.
  6. A Saucony a 80-as évek elején dobta piacra a „Jazz” modelljét, mely korának legfejlettebb technológiájú futócipője volt. A „Jazz Original” a márka ikonikus utcai modellje, melyből több millió párt adnak el évente csak Európában!
  7. Az egyre népesebb futóközönség a 90-es évek elején ismerhette meg a márka GRID technológiáját. Ez a világ első olyan ütéscsillapító-rendszere volt, amely egyszerre nyújtott stabilitást és párnázottságot a futócipőkben.
  8. Az utóbbi két évben a Saucony számos újdonsággal rukkolt elő:
    1. az EVERUN technológia minden korábbinál jobb energia-visszaadást és sima átgördülést biztosít a mai kor futói számára.
    2. A FREEDOM ISO pedig a világ első teljes EVERUN talpú cipője lett.
  9. A világ legnagyobb maratonjain végzett cipőszámlálások alapján a Saucony stabilan a 3 legnépszerűbb cipő között van!
  10. A Saucony nagy hangsúlyt fektet a környezetvédelemre, így vegán cipőket is gyárt. Ezen cipők készítéséhez nem használnak semmilyen állati eredetű alapanyagot, vagy ragasztót.
  11. Minden idők legdrámaibb maratoni hajrája a Saucony futó, Rod Dixon nevéhez fűződik. Az 1983-as New York maraton utolsó pár száz méterén elképesztő hajrát mutatva, 9 másodpercet ráverve az addig vezető Geoff Smith-re elsőként szakította át a célszalagot! „Csak adjatok nekem egy sört, aztán pedig had eddzek tovább, mint egy állat.” – mondta a verseny után Dixon. Később róla nevezték el a híres DXN modellt is.

Tihanyban gyertek a Saucony sátorhoz és ismerjétek meg a legújabb modelleket!

5 hasznos tanács az utolsó hetekre, avagy hogyan készülj fel a III. Knauf Tihanyi Félmaratonra

5 hasznos tanács az utolsó hetekre, avagy hogyan készülj fel a III. Tihanyi Félmaratonra

A következő 5 tipp azokat az alapszabályokat mutatja be Neked, amelyek nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy teljes erőbedobással rajtolhass el a Belső-tónál, és a táv végéig a legjobb formád hozhasd.

1: kerüld a változásokat

A felkészülés utolsó szakaszába érve van, hogy elbizonytalanodsz. Agyalsz, visszagondolsz az elmúlt hónapokra, miközben az edzésnaplódat lapozgatod, és felteszed a kérdéseket magadnak: biztos mindent megtettem annak érdekében, hogy a maximumot hozzam ki magamból? Megfelelő minőségű ételeket ettem, megfelelő mennyiségben? Eleget edzettem, eleget pihentem? Nos, azt hiszem tudjuk a választ: igen, igen, és egy nagy IGEN! Ha idáig eljutottál, akkor biztos lehetsz benne, hogy mindent jól csináltál, hiszen rossz felkészülés mellett nem fejlődhettél volna. De, ha nem hiszed, kicsit utazzunk vissza pár évtizedet, és üljünk vissza fejben az iskolapadba. Dolgozat előtt is mindig az izgult a legjobban, – mondván, hogy nem fog sikerülni – aki végül úgyis csillagos ötöst írt. A lényeg: hidd el, hogy jól csináltad eddig, ezután se tegyél semmit másképp, és ne változtass edzési szokásaidon, ne próbálj ki új sportokat, ne aludj többet, se kevesebbet, edd azt, amit szoktál, és minden rendben lesz! Ha úgy érzed, újítani akarsz, akkor várd meg, amíg lemegy a szezon, aztán lehet kísérletezni a jövő évi Tf-re!

2: egy kis pihi a nagy nap előtt

  • Az utolsó futóedzést tartsuk meg 2-3 héttel a félmaraton előtt, amely ne legyen több 15-20 k-nál, és ekkor már ne törekedjünk az egyéni csúcs megdöntésére.
  • Ebben az időszakban fontos, hogy csökkentsük az intenzitást. Ez nem azt jelenti, hogy 2 hétre búcsút intve mindenféle sportnak, szabadidőnkben vágódjunk be a TV elé egy nagy tál chipssel, és mondván, hogy szükséges a rápihenés váltsuk le 2 hétre a futócipőt az otthoni bojtos mamuszunkra. Csupán azt tanácsoljuk, hogy kicsit húzd meg a gyeplőt: rövidebb távokat fuss, lassabb tempóban, és a bemelegítést és a levezetést is jóval mérsékeltebben végezd.
  • De! A verseny előtti 2-3 napban már teljesen ki lehet hagyni az edzést, a versenyt megelőző napon pedig átmozgatás jelleggel futhatsz egy laza 5K-s kört, kényelmes tempóban, hogy bemelegítsd másnapra a lábaidat.

3: étkezés

Szénhidrátbevitel

  • A félmaraton futás esetében a glikogénraktárak növelésének szükségessége nem számottevő – de mivel Tihany nem feltétlenül a síkpályáról híres, 2-3 nappal előtte azért bevihetünk a szokásosnál több szénhidrátot. Nem, nem kell kifosztani a sarki pékséget: inkább jó minőségű, lassan felszívódó szénhidrátokra lesz szükségünk, mint például burgonya, teljes kiőrlésű tészták, zöldségek stb… nem túlzó mennyiségben – még a végén zsírpárnákként fogjuk végigcipelni a pályán. Az utolsó kilométereknél nem mindegy az a pár felesleges plusz…
  • Ettől függetlenül ne ijedj meg, ha felszalad az utolsó napokban egy-két kiló, hiszen minden gramm szénhidrát 3 gramm víz tárolására képes. Így biztos lehetsz benne, hogy mire beérsz a célba, magad után hagyod azt a kevés súlyfelesleget is.
  • A verseny előtti egy-két napban már fogyaszthatunk egyszerű szénhidrátokat, tehát fehér liszttel készült ételeket.

Hidratálás

  • Sokszor előfordul, hogy valaki annyira túlizgulja a hidratálás és kiszáradás kérdését, hogy liter számra önti magába a folyadékot. Tény, hogy nem szabad soha elfeledkezni sportolás előtt, közben és után sem a folyadékpótlásról, de ha túlzásba visszük, azzal csak kárt okozunk magunkban. A túl sok folyadék szó szerint átmos – így kimossa a sókat, és ásványokat a szervezetünkből. Ez pedig jó kis görcsöket okozhat futás közben – ami lassabb tempóhoz, néhány perces leálláshoz is vezethet – ezt pedig te sem szeretnéd.

A verseny

  • Az utolsó nagyobb étkezésed ejtsd meg a verseny előtti napon, úgy 15 órával a rajt előtt.
  • A verseny napján reggel már ne egyél nehéz ételeket, mert akkor maximum rosszullét, vagy hányás lesz az út szélén a rekordidő és a célvonal helyett.
  • Az indulás előtt 2-3 órával étkezz utoljára. Ekkor egy utolsó löketként vigyél be például pár falat sajtot, és csirkemellet, vagy sonkát.
  • Izotóniás italt is célszerű fogyasztani az utolsó napokban, ez javítja az állóképességet.
  • Verseny előtt egy órával igyál 1-2 dl vizet, és a frissítőpontokon is igyál pár kortyot – ha nem érzel szomjúságot, akkor is.

4: öltözet

  • A kedvenc, cuki pamut pólód hagyd inkább otthon a szekrényben, és vedd fel az új TF-es futótrikót, a megfelelő méretben – jó, ha nem a bokádig ér, de ezen a napon a feszes felső sem szerencsés.
  • Egy jó kis Saucony alá olyan kompressziós futózoknit vegyél fel, ami jól tart, és a helyén marad a táv végéig. Láthatatlan apróságnak tűnik, de annál fontosabb a komfortérzeted érdekében (már ha van ilyen, a pálya végéhez közeledve).
  • Ha már cipő: soha ne a félmaratonon avasd fel gyűjteményed legújabb csilli-villi darabját, válaszd a nagy napra inkább a jól bevált cipőd, amely már a lábadra formálódott.
  • Eső – napsütés: 50% – 50%, mint tudjuk. Fel kell készülnöd minden eshetőségre – de ne ess túlzásba, május 27-én valószínűleg már feleslegesnek fog bizonyulni a pulcsi, sapka, sál…

5: rajt

  • A bemelegítést nem kell túlzásba vinni, 10 perces laza futással megfelelően felkészítheted a tested. Nyújtásnál ne végezz megtartásos gyakorlatokat, ezzel gyengíted az izmaid, csak könnyed rugózó mozdulatokat csinálj.
  • A rajtnál az izgalom hevében ne ess abba a hibába, hogy kilősz, mint egy rakéta, vagy, hogy a körülötted lévők ritmusát veszed fel. Csak magadra koncentrálj, és a számodra megfelelő folyamatos tempóban csináld végig. Ahogyan tervezted.
  • Betegség – bármilyen bosszantó is, ha beteg, lázas vagy, ne állj rajthoz. Az egészséged a legfontosabb, és semmi értelme nem lenne végig szenvedned a versenyt.
  • Kiegyensúlyozott, egyenletes tempó. Ez a lényeg. – Könnyű azt mondani, igaz? Ne ijedj meg, ha eljön egy holtpont a táv folyamán. Pár perc séta, lazítás, közben összeszeded a gondolataidat, felspanolod magad, és már futsz is tovább!:)

sok sikert! #otttali

“Életemben először leszek iramfutó. Tihanyban!” Interjú a Guinness-rekorder Csécsei Zolival

 Megmondjuk őszintén, hogy ebben az egészben mára az egyik legnagyobb öröm látni és átélni, hogy a kis verseny, amit kicsivel több, mint másfél éve megálmodtunk, mára hazánk legnevesebb futóit, nemzetközi szinten jegyzett résztvevőit is vendégül láthatja. Annak ellenére, hogy tényleg a lelkesedés hajtja a csapatot és semmilyen futós múlttal nem rendelkeztünk és mai napig ámátőrök vagyunk, a most következő interjúból kiderül, hogy azért lenne még esély ultrafutónak is lenni, sőt! És nem is akármilyennek, hiszen közhely ide vagy oda, de tényleg minden csak az elszántságon és lelkesedésen múlik.

A tavalyi évben, mikor a futniszep.hu portált is indítottuk, a legsikeresebb cikkeink azok voltak, amikben az iramfutóinkat mutattuk be röviden és kicsit a színfalak mögé tekintve. Azóta lejött már pár sikeres anyag, de ezek az írások minden bizonnyal sokakat fognak érdekelni, hiszen akik Szigliget után Tihanyban is diktálják az iramot, sok szempontból is példaként szolgálhatnak. Idén is lesznek néhányan a tavalyi szigligeti iramfutókból, de jönnek újak, sőt, beteszünk egy új iramot, egy olyat, ami úgy láttuk sehol máshol nincs: egy 2:40-est azoknak, akiknek a leginkább szükségük van a biztatásra. Így 1:40, 2:00, 2:20 és 2:40-en lesznek majd etapok.

Ami pedig szintén nagy újdonság az idei Tf-ben, hogy érdemes lesz maradni chillezni a versenyközpontban késő estig, hiszen a Knauf Tihanyi Félmaraton színpadon motivációs előadásokat hallhattok igen komoly nevektől, miközben könnyű, sportos kaják és laza fröccsök mellett folyamatosan váltják egymást a dj-k és a fellépők. Így, ha a Jóisten is úgy akarja – kérlek szépen, hogy akard úgy!:))) – harmadik alkalommal nem ázunk ronggyá és estére biztosan kialakul egy kis bulika, ha már a falu egy hétvégére megtelik Tf-essel (január óta fullon van a félsziget a Tf miatt). És ezen kívül is rengeteg meglepetést tartogatunk idénre – az ember alig bírja ki, hogy ne lője le -, de erről akkor is majd csak később! Szóval fogadjátok szeretettel az idei első iram-interjút az 1:40-es egyik futójával, Csécsei Zoltán, Guinness-rekorder ultrafutóval, aki életében először Tihanyban fut iramot és a versenyt követően egy személyes és tanulságos előadást is tart  a színpadon.

 

Tf team: 25 évesen kezdtél el futni, egészen addig nem vonzott ez a sport?

Csécsei Zoli: Egyáltalán nem, nekem a futás egyet jelentett a büntetéssel. Testnevelés órákon diákként utáltam a futást, főleg a cooper tesztet. Egyébként semmilyen sport nem vonzott. A sport nehéz, fáj, izzadsz, elfáradsz, szóval kellemetlen, komfortzónán kívül eső hülyeség. Csak nézni szerettem és főként a vízi sportokat (úszni sem tudtam).

Tf team: Ezt nem is tudtam, de akkor azóta jól belehúztál! Ezt a nagy mennyiségű edzést hogyan tudod összeegyeztetni a munkával és a magánéleteddel?

Csécsei Zoli: Nem könnyű, de az évek során azért kialakul a rutin. Mostanában 5-5:15 körül kelek, reggel van egy 40 perc és egy óra közötti edzésem ami vagy törzserősítés-nyújtás, vagy bringázás Tárnokról a munkahelyemre (Farkasrét). Az utóbbi kicsit fárasztóbb mert elég szintes a terep. 7-től du. 5-ig dolgozom – építőiparban felújítási munkákban veszek részt. Munka után fél6-6 körül kezdem az edzést és 8-ra végzek általában, ekkor ér haza a feleségem, eltöltünk közösen egy kis időt aztán lepihenünk. Reggelente nem találkozunk, csak csendben kiosonok a szobából. Hétvégén 2 edzésem van egy 50-60km-es hosszú futásom meg egy rövid futás. A hosszút vasárnap hajnalban szoktam letudni, hogy a feleségemmel közös időből ne vegyen el az edzés.

Tf team: Rólad akkor hallhattak nagyon sokan, amikor decemberben megjavítottad a 12 órás pados futás Guinness-rekordját, de azért Te már addigra 6 IronMan-en is túlvoltál. Mire vagy a legbüszkébb?

Csécsei Zoli: A 6 IronMan-enen kívül azért felsorakozik 70 egyéb ultraverseny a terepfutástól a 24 óra bringáig, közte hét 200km feletti futóverseny (4×24 óra, ultrabalaton, 2x desedaUltra) a legbüszkébb a 2015-ös desedaUltrára vagyok, ami pont a nyár legmelegebb napjára esett augusztusban és a 252 km-t egyedül én tudtam lefutni, a célban pedig letérdeltem és megkértem a feleségem kezét! Egyébként 10x futottam már 12 órát és egy sem volt 120 km-nél kevesebb. Nagyon kevés feladott versenyem van, összesen négy, ami az ultrások közt kiemelkedően jó arány.

Tf team: Gyakorlatilag az összes nagy versenyen indulsz vagy indultál már az elmúlt években. A nagyobb vagy a kisebb versenyeket szereted inkább?

Csécsei Zoli: Minden versenyt szeretek, de azért a hosszabb versenyekre koncentrálok, mert a rövidtávhoz nem ideális a testfelépítésem, meg későn is kezdtem el. Eleinte nagyon sok félmaratonra jártam, ismerem ennek a távnak a sajátosságait, nehézségeit.  A lassú hosszú futást viszont jól tűri a szervezetem és jobban érvényesíteni tudom a kitartásomat, monotóniatűrésemet.

Tf team: És az iramfutás? Szeretsz másokat bíztatni?

Csécsei Zoli: Életemben először leszek iramfutó, viszont számtalanszor kísértem ismerőseimet, célba érkezés után sokszor visszafutok segíteni valakinek vagy ultraversenyen, ha célba érek visszamegyek a pálya szélére szurkolni.

Tf team: Mikor felvettük Veled a kapcsolatot, egyből rávágtad, hogy ott leszel velünk Tihanyban, aminek mi nagyon örültünk! Futottál már ott? Mi a véleményed a pályáról?

Csécsei Zoli: Vászolyban és Balatonudvariban sokat dolgoztunk, esténként pedig mindig Tihany felé futkároztam, bejártam a zeg-zugos utcákat is de azért okozhat meglepetést a pálya! Kihívás lesz bőven!

Tf team: Idén lesz egy kis Tihanyi Félmaraton színpadunk a Belső-tó partján, amin az esti buli előtt néhány sikeres futót kérünk fel, hogy tartson egy kis motivációs előadást, vagy csak beszéljen röviden magáról. Természetesen Veled is beszéltünk erről, milyen témában hallhatnak majd a versenyzők?

Csécsei Zoli: Elmesélem, hogyan jutottam el a szilánkosra tört bokától idáig, hogy lettem országos bajnok, világcsúcstartó, hogyan adtam fel majd szedtem össze magam újra és újra, hogy lettem életem első Európa bajnokságán 12., milyen volt a lánykérés 28 óra futás után, beszélek kicsit a terveimről is. Nem tudom mennyire lesz kötetlen vagy kötött az előadás, vagy mi az igény, de frissítésről, versenyterv készítésről és versenyév tervezésről, versenypszichológiáról, sportpszichológiáról tudnék még beszélni valamint akár egy kis edzéselmélet is mehet… Mi legyen ezek közül?

Tf team: Nem lehetne kicsit mindegyik?:D Köszönjük szépen az interjút, várunk szeretettel Tihanyban!

Figyelem: a nevezéseket a nagyszámú jelentkező miatt az eredeti május 6-i határidő helyett rövidesen lezárjuk, megértéseteket köszönjük!

Hogyan fussunk hidegben? Hogyha egyszer hideg lesz persze…

Szóval mi legyen az Anzug télen…? Erről szól ez jó kis írás

 Bár még korai ezen rugózni, mi mégis elővettünk a témával kapcsolatos néhány felvetést, aminthogy jobb félni is, mint megijedni. Épp a napokban emiatt már be is szereztük a téli futókabátot. De hogy melyiket válasszuk,  ahhoz nagy segítséget adtak az alább leírtak! Lényeg: rossz idő nincs, csak nem megfelelő öltözet, vagy öltözködés!

 Azt hiszem, sokszor fordult már elő mindenkivel, hogy azon tűnődött: vajon milyen idő van odakinn? Hogyan öltözzem fel, hány réteget és miket húzzak magamra? Egy rosszul megválasztott ruházat tönkretehet egy edzést. Ha csurog rólunk a víz a hidegben az sem jó, míg ha kockára fagyva igyekszünk tartani a tempót, akkor sem a futásra, sokkal inkább egy forró teára koncentrálunk. A cikk írásához ismételten elővettem Jeff Galloway könyveit és átolvastam, hogy ő mit is javasol hideg időben. Meglepve tapasztaltam, hogy az amerikai edző bizony futott már -30°C-ban is! Ezt tudva még inkább igaz a fenti állítás, hogy rossz idő nincs!

 Ő rengeteg tanáccsal és egy komplett táblázattal segít e kérdés megválaszolásában. Ahogy böngésztem azt, hogy hány fokban mit kell viselni, hát bevallom meglepett, amit láttam – legalábbis az, amit 0°C fölöttre javasol!

  • Galloway tippjei az öltözködésre
    14°C
    trikó és rövidnadrág
  • 9 – 13°C
    póló és rövidnadrág
  • 5 – 8°C
    hosszú ujjú, vékony felső, vékony futónadrág, vagy rövidnadrág, ujjatlan vagy vékony kesztyű
  • 0 – 4°C
    hosszú ujjú vékony felső, alá póló, hosszú vékony futónadrág, kesztyű, füleket fedő sapka
  • -4 – -1°C
    hosszú ujjú közepesen vastag felső, alá póló, hosszú vékony futónadrág, kesztyű, füleket fedő sapka
  • -3 – -8°C
    közepesen vastag hosszú ujjú felső, alá termó aláöltözet, vagy vastag póló, vékony széldzseki, vastag nadrág, ami lehet a széldzseki alsó része is, alá futónadrág, továbbá vastag kesztyű és sapka
Lényeg: ne így menjetek el -15-ben futni - hacsak nem fotózásra mentek :D
Lényeg: ne így menjetek el -15-ben futni – hacsak nem a #divatozási megy! 😀

 Mielőtt szentírásnak vennénk az amerikai futófenomén javaslatait, győződjünk meg róla, hogy valóban milyen idő is van. Hiszen egy szeles, párás 3-4 fok kellemetlenebb élménnyel jár és hidegebbnek hat, mint egy napsütéses, szélcsendes -5!

  Miket kell figyelembe venni öltözködésnél?

Időjárás
Miután kinézünk az ablakon és megnézzük hány fokon áll a hőmérő higanyszála, érdemes megnézni a szél nagyságát, vagy a csapadék típusát.

Edzés
Nem mindegy, hogy milyen intenzitású az edzésünk! Ha intenzív futásra megyünk lehet, hogy érdemesebb az első 10 percben kissé dideregni, de a minőségi munkát nem hátráltatni felesleges izzadással. Míg lassabb futásokhoz egyértelműen a több ruha ajánlott.

Egyéni igényeink
Vannak fázós és nem fázós emberek. Vannak, akik nagyon izzadnak, vannak, akik egyáltalán. Ezt senki sem tudja jobban rajtunk kívül. Találkoztam olyannal, aki már 10 fok alatt is védte a füleit, mert különben megfájdultak és olyannal is, aki mínuszban sem húzott sapkát, mert annyira beizzadt alá, hogy a nedvesség ráfagyott a sapkára és jobban hűtötte a fejét, mint ha nem viselt volna semmit.

Állandó érvényű tippek a hidegben futáshoz:

1. Minden, amit futás során viselünk, az nem használ a futótechnikának és a teljesítménynek, tehát a lehető legkevesebb ruhát vegyük fel és öltözzünk rétegesen!

2. Ha futás előtt felöltözve kimegyünk a szabadba, akkor kissé fázni kell abban a ruhában, amiben edzeni indulunk!

3. A nedvesség hűt! Az átázott ruha 3-szor annyi hőt von el az adott testrészről, mintha meztelen lenne a felület.

4. Szembeszélben induljunk el és hátszélben fussunk hazafelé! Ha fordítva csináljuk, akkor a kellemes hátszeles részt enyhén megizzadva fejezzük be, melyet, fordulás után, a szél hirtelen hűt le, és még az életet is átgondoljuk, nem hogy a futást!

5. Mielőtt kilépünk a télbe, melegítsünk be a szobában. Sétáljunk, gimnasztikázzunk és nyújtsunk egy keveset. Ezzel csökkentjük a sérülés kockázatát és könnyebben bemelegszünk a hidegben. Természetesen az utolsó rétegeket csak akkor vegyük fel, ha indulunk!

6. Igyunk úgy, mintha nyáron futnánk. Majdnem annyit izzadunk télen is, mint egy kellemes meleg „rövidnadrágos” edzés alkalmával.

7. A szélálló öltözettel óvatosan bánjunk. Ami fogja szelet, az nem engedi a párologtatást, tehát beizzadunk alá. Ami nem fogja a szelet, az jobban elvezeti az izzadságot, de nagy szélben nagyon hideg megoldás.

8. Pamut stop! Viseljünk speciális futóruházatot, mely nem felszívja, hanem elvezeti az izzadságot.

 A helyes öltözködés is mint minden, ami a futással kacsolatos, egyéni tapasztalat után sajátítható el a legjobban. Én például legyen bármilyen hideg, sosem veszek fel vastag zoknit. Míg Galloway az ujjatlan kesztyűt javasolja én inkább a kézfejemről hajtom fel a kesztyűt az ujjaimra, mert azok jobban fáznak. Széldzsekiben nagyon ritkán futok, ugyanis van egy vékony futókabátom, ami átenged egy kevés szelet, de kevésbé izzadok benne, mint egy zárt dzsekiben. Lábaimait inkább melegebben tartom, mint javasolt, ezzel számomra kisebb a sérülés veszélye.

Összességében nincs más hátra, mint felöltözni és télen is kerülni az edzőtermek futópadjait, ugyanis meg lehet szokni a hideget, sőt meg is lehet szeretni a téli futást!

forrás: www.mozgasvilag.hu és Jeff Galloway jegyzetei a témában

Tihanyi Félmaraton

Miben lesz más a 2017-es TF? Sujet a jövő évről

FESZTIVÁL LETTÜNK | BELSŐ-TÓ PARTJA | FEJLESZTÉSEK

 2016. október 30-án, vasárnap déli 12:00-tól nyitjuk meg a www.futniszep.hu hírportálunkon található Tihanyi Félmaraton menüpontot, éppen egy héttel azelőtt, hogy elindul az előnevezés, s ezzel párhuzamosan a Szigligeti Félmaraton-t egy időre téli álomra küldjük, hiszen a következő fél évben a nagy testvér készül fel a következő szereplésre.

 Szóval, Kedves Barátaink, sok minden változott és fog is még változni ebben az 5-6 hónapban. A honlapnyitásig igyekszünk mindenre kiterjedően információkat szolgáltatni, így már átfogóbb képet kaphattok a jövő évi versenyről. A változtatás azért fog még érinteni néhány pontot – így pl. a mezekről való képeket kicsit később tesszük közzé, stb. A jövő évi helyszínt és pályát érinti talán az egyik legnagyobb fejlesztés és átalakítás, hiszen 2017-től elbúcsúzunk a Tihanyi Piac Placctól, ahonnan az egész még 2015. szeptember 26-án indult, és egy jóval nagyobb területen építjük fel a versenyközpontot. Az ok nagyon egyszerű: kinőttük és ezt már idén is erősen tapasztaltuk.

 A Belső-tóról, mint helyszínről elöljáróban szeretnénk elmondani, hogy két köszönettel is tartozunk: egyrészt a Tihanyi Önkormányzatnak, akinek a támogatásával a következő évben is folytatódhat és tovább épülhet-szépülhet a verseny, másrészt a Tihany X-treme terepfutós versenyszervező barátainknak, akik mellett már két versenynek is helyszínéül szolgálhat ez a valóban festői tópart: május 27-én a Tihanyi Félmaraton Fesztiválnak, és augusztus 26-án a Tihany X-treme terepfutásnak. Ugyanakkor köszönjük az eddigi helyszínnek, a Piac Placcnak, hogy ott lehettünk a szombati forgatag alatt, tényleg köszönjük, mindezek nélkül nem ott tartana a dolog, ahol most tart.

Ködbe burkolózott Tihanyi apátság. Fotó: Balogh Steve
Ködbe burkolózott Tihanyi apátság. Fotó: Balogh Steve

 A másik legnagyobb változás pedig kétségkívül, hogy egész napos kisebb fesztivállá bővül a Tf. Tapasztalataink szerint nemcsak a falu, de  a környék is megtelik, hisz olyan sokan (ca. 2-400 fő, csak akiről mi tudunk) maradtok itt a Tf miatt egy egész hétvégés aktív kikapcsolódásra, hogy szeretnénk Titeket estébe menő lazító programokkal is meglepni. Ennek az egész napos gyerekprogramok, kiállítók, zene, eszem-iszom, családi szabadidőpark, falu kínálta kulináris és kulturális élvezetek és különösképpen a tóparton felállított kis Tf Színpad adja a fő kereteit. Az egész délutános fellépéseket egy esti Gájer Bálint koncert követi, azután a Retro Splash formáció retró diszkója eltart ca: 20:27-ig, amikor is egy el camino-s élményünket átültetve szeretnénk egy nagy közös naplemente nézésbe csöppennteni Titeket (az el camino egyik végső állomása az Atlanti-óceán partján található Finisterre nevű település, ahol a világítótorony sziklájánál minden este zarándokok százai gyűlnek össze, hogy egy közös naplementével fejeződjék be a csaknem 880 kilométernyi zarándoklat). A Belső-tó naplementéje pedig tényleg egészen különleges!

 Fejlődni-fejlődni-fejlődni. Gyakorlatilag ez hajtja a két kis versenyünk motorját, így az alábbiakban érintik majd a 2017-es évet:

  • igazold vissza az eseményt, hogy kapjad az aktuál infókat
  • létszámstopp: 1500 fő
  • szakaszos előnevezés: november 6. 12:00-tól
  • újragondolt, lendületesebb és egyszerűbb útvonal, melyből kimarad a hírhedt szerpentin
  • A és B útvonal (eső esetére)
  • összesen 4 kategória: 7k, 10k és 21k (egyéni, páros, trió)
  • a 7k shortrun, 21k trió váltó, 10k negyedmaraton és 21k duó váltó és végpontokat úgy állítottuk össze, hogy közvetlenül egy strandon végződjenek, így egyből lehessen csobbanni, koktélozni, vagy frissítőt szürcsölni
  • a távokat és az új pályát igyekeztünk pontosan kialakítani, így a váltóknak szinte teljesen azonos távokkal kell majd megküzdenie
  • a táv 21,78 km (A útvonal) vagy 21,92 km (B útvonal),  de 21,0975 km-nél szőnyegen futnak át a versenyzők, s így mérjük a hivatalos félmaratoni távot!
  • live időmérés sms-el és chip controllal a versenyközpontban
  • bevezetünk egy új távot: negyedmaraton (10k)
  • mobil wc-k a frissítőpontokon
  • km jelző táblák
  • több korcsoportban dupla annyi éremmel és serleggel egyaránt díjazott versenyző (0-20, 20-35, 35-50 és 50 fölötti női és férfi 1-2-3.)
  • 4 speaker, 5 dj
  • 8 iramfutó összesen 4 időkategóriában (1:40, 2:00, 2:20 és 2:40)
  • még tovább bővítjük a frissítéseink kínálatát
  • újabb és még szebb érem, mely a Szigligeti Félmaratonhoz hasonlóan már a saját projekt, a befutoerem.hu gyártósoráról érkezik, melyek közvetlen a befutást követően landolnak a nyakatokban
  • lányoknak bevezetjük a nyárias pro technikai trikót, fiúknak marad a póló
  • Tf karácsonyra: decembertől újra elérhető a karácsonyi ajándékkártya
  • egyidejű rajt valamennyi kategóriában (14:00)
  • zöld verseny: minden 1000. látogató (a bejáratnál mérjük) után ültetünk egy fát a Belső-tó partjára
  • Tihanyi Félmaraton Színpad: Gájer Bálint élő koncert, dj Náksi Attila, dj Retro Splash, dj Thomas Grosso, dj Kecsoh és dj Frank Roland
  • kutyabarát maradunk, frissítéssel és befutó jutalomfalattal 🙂
  • “I love running TF” karkötő. Tihanyban (68%) és Szigligeten (73%) is a legtöbben a lányok érkeznek hozzánk, nekik szeretnénk ezt ezzel megköszönni
  • professzionális PENCO frissítés
  • syrupBAR – jótékonysági szörpölés a helyi iskolásoknak sportuccokért
  • ruhatár
  • családbarát verseny: gyerekmegőrző, gyerekprogramok és családi szabadidőpark a központ mellett
  • eszem-iszom
  • kedvezmények a helyi éttermekben, pubokban, programhelyszíneken
  • kiállítók és árusok
  • kéthetes előzetes rajtcsomagátvétel 
  • szimpla-csomag (mínusz mez)
  • és egy fontos dolog: ingyen nevezést adunk 32 főnek. Nem szeretnénk, hogy ebből bárki számára sértődés legyen, de minden törekvésünkkel azon vagyunk, hogy a korábbi elégedetlenül távozókat egy kellemes élménnyel tegyük gazdagabbá, hiszen ez számunkra, szervezőknek a legfontosabb elégtétel. Így talán először lesznek ingyenes nevezéssel megtisztelve azok, akik június 4-én 1 vagy 2 csillagot adtak nekünk. Ebből kérjük, hogy ne legyen elégedetlenkedés, és légyszi ne trükközzetek, csak emiatt ne húzzatok le, ilyen nem lesz több!!! Tényleg nem!!!:DDD
  • Balaton ❤
  • Tihany ❤
  • #otttali

Figyelem: a fesztivál területére való belépés és a programokon való részvétel ingyenes!

Facebook esemény